Alguma vez você já teve um pensamento negativo repetitivo? E quanto mais você tentou se livrar dele, mais ele parecia…
A proposta de mindulfness (atenção plena) é reconhecer nossos padrões para termos mais opções de escolha. Não podemos mudar o…
Alguma vez você já teve a impressão de ser controlado por um mau hábito ou acreditou que um hábito era…
Nós todos estamos mais sobrecarregados. Você não está só. O instituto Total Brain, sediado em São Francisco, que tem por…
Além disso, à medida que as pessoas reprimem emoções que consideram difíceis de lidar, elas podem desenvolver comportamentos compulsivos usados…
Quando nos encontramos numa situação estressante, tendemos a reagir basicamente de três formas: ou nos preparamos para o ataque, ou…
A única coisa da qual podemos ter certeza absoluta é de que haverámudanças contínuas na vida de cada um de…
Aprender a lidar com emoções fortes no trabalho é uma habilidadevaliosa para manter bons relacionamentos, preservar a comunicaçãoaberta e cultivar…
Uma tarefa que exija total concentração pode nos deixar com má vontade, pois isto demanda interromper o nosso fluxo de…
Muitos dos nossos comportamentos alimentares são inconscientes e podem desencadear o consumo de alimentos errados, quantidades inadequadas e em momentos…