Nós enfrentamos cada vez mais desafios com rápidas mudanças, incertezas e sobrecarga de informações. Estas fontes de pressão podem gerar estresse e ansiedade. Ao final da apresentação, você será capaz de praticar técnicas de Mindfulness (Atenção Plena) para aumentar consciência do momento presente, aprofundar o seu autoconhecimento, permitindo aumentar o foco, ter mais clareza para tomada de decisões, aperfeiçoar a sua habilidade de escuta e empatia e principalmente reduzir o estresse e a ansiedade na sua vida profissional e pessoal.
Programa
- Liderança e Mindfulness: como aumentar sua presença e sua influência.
- Como identificar o viés negativo da percepção.
- Como identificar o impacto das emoções no corpo e nas ações.
- Inteligência Emocional prática.
- Como elevar as suas interações sociais a outro patamar: as necessidades do cérebro social (Modelo SCARF).
- Estratégias para aumentar o foco e ter mais clareza para tomada de decisões.
- Como cultivar a empatia.
- Técnicas para desenvolver a resiliência e enfrentar desafios.
- Como lidar com emoções fortes no trabalho.
- Estratégias para restaurar a boa comunicação.
- Como conduzir reuniões produtivas com atenção plena.
- Como garantir que o feedback seja feito com atenção plena.
- Formas para reduzir o estresse no trabalho.
A quem se destina:
Aos profissionais interessados em integrar as práticas de atenção plena na vida pessoal e profissional. Qualquer que seja sua ocupação, há muito que pode ser feito para reduzir o estresse e a tensão no ambiente de trabalho. Se você atua ou pretende atuar num cargo de gestão de pessoas, você praticará conceitos de neuroliderança e verá como é possível impactar positivamente o ambiente que você está inserido.