Desapegar-se significa ter a habilidade de deixar ir tudo aquilo que não é mais útil nas nossas vidas. E isso…
Quando temos que enfrentar conversas difíceis, às vezes, apesar de todo nosso empenho, podemos entrar em discussões intermináveis. Qualquer um…
Se você deseja melhorar sua saúde mental é útil cultivar algumas atitudes. Nem sempre prestamos atenção aos nossos hábitos e…
O conceito de “energia bloqueada” já foi abordado por diversas terapias e linhas de pensamento de diferentes culturas e épocas,…
Alguma vez você já teve um pensamento negativo repetitivo? E quanto mais você tentou se livrar dele, mais ele parecia…
A proposta de mindulfness (atenção plena) é reconhecer nossos padrões para termos mais opções de escolha. Não podemos mudar o…
Alguma vez você já teve a impressão de ser controlado por um mau hábito ou acreditou que um hábito era…
Nós todos estamos mais sobrecarregados. Você não está só. O instituto Total Brain, sediado em São Francisco, que tem por…
Além disso, à medida que as pessoas reprimem emoções que consideram difíceis de lidar, elas podem desenvolver comportamentos compulsivos usados…
Quando nos encontramos numa situação estressante, tendemos a reagir basicamente de três formas: ou nos preparamos para o ataque, ou…