Editora Senac São Paulo
33 dias para acalmar a mente
e despertar sua melhor versão
Novo livro do autor, Karim Khoury “33 Dias para acalmar a mente e despertar sua melhor versão” revela que todos nós podemos sofrer de ansiedade, burnout e estresse e que temos uma alternativa natural e sem custo para enfrentarmos estes desafios.
Sem medo de causar polêmica, Karim Khoury revela que todos nós podemos enfrentar ansiedade, estresse, depressão, esgotamento no trabalho e que muitas vezes temos dificuldade em reconhecer que nos sentimos sós e inadequados quando experimentamos estes sentimentos.
Basta fazer uma breve pesquisa nas redes sociais para nos depararmos com a descrição de vidas perfeitas que não tem preocupações e que não estão presas a arrependimentos do passado. Essa realidade descrita poderia soar como verdadeira se não fossem autores como Karim Khoury que afirmam que a melhor forma de enfrentar desafios é aceitar a realidade como ela se apresenta sem criar autocríticas. Para o autor, ignorar emoções negativas não somente não resolve nada mas tende a piorar a situação. Encarar os problemas é a melhor forma de resolvê-los. Como escreve o autor “Quando temos consciência dos hábitos que criamos para evitar a dor, aumentamos as chances de mudá-los, enquanto isso eles continuarão nos dominando”. Em seu novo livro, “33 dias para acalmar a mente e despertar sua melhor versão”, publicado pela Editora Senac São Paulo, o autor aborda temas sérios de maneira leve e bem-humorada: “ Caso você esteja com dor de cabeça, reconheça que está com dor de cabeça. Negar o fato não vai fazer com que ela desapareça.”
No livro em formato 33 de práticas ou exercícios escritas de maneira informal e acessível o autor compartilha sua experiência atuando há 30 anos com desenvolvimento pessoal e como instrutor de atenção plena. As práticas baseadas no conceito de “acalmar o corpo para acalmar a mente”, para reduzir o estresse, a ansiedade, melhorar a qualidade de vida e aprofundar o autoconhecimento. Cada prática envolve um único tema. Só para citar alguns: respiração com efeito calmante, tomada de decisão, alimentação consciente, perdão, estratégias para melhorar a qualidade da nossa atenção.
Karim Khoury reconhece os desafios que todos nós enfrentamos em diversas situações e compartilha suas experiências pessoais. Aborda temas tabus que muitas pessoas poderiam se sentir desconfortáveis em perguntar: “É possível perdoar alguém que nos fez algum mal?” “Com podemos agir de forma consciente e não impulsiva”? (Alguma vez você já fez ou falou algo e se arrependeu logo depois?) “É possível contar uma verdade dura para alguém e ao mesmo tempo ser gentil?” Karim Khoury decidiu publicar a hashtag em seu instagram karimkhourybr #vocênãoestásó para diminuir o sentimento de isolamento quando enfrentamos desafios.
Tanto o livro “33 dias para acalmar a mente e despertar sua melhor versão” quanto as redes sociais do autor são uma ferramenta para reduzir o estresse e a ansiedade para lidar com as incertezas de maneira consciente, para trazer empatia, apresentar estratégias e oferecer apoio para todos que enfrentam a mesma situação.
Editora Sena São Paulo
É Hora do Show
Técnicas para elevar o seu treinamento a outro patamar.
Em É hora do show, você irá encontrar, entre outras coisas: quais são as competências para ser um instrutor bem-sucedido, o que é necessário para ministrar um treinamento eficiente, quando ele é indicado, como criar ambientes favoráveis para aprendizagem e estratégias para lidar comportamentos difíceis. Você vai identificar como os obstáculos podem ser revertidos em oportunidades. Se você é um instrutor, comunicador, profissional de Treinamento e Desenvolvimento (T&D), professor ou um líder em busca de excelência, irá encontrar respostas neste livro.
Saiba Mais
Quer que suas práticas sejam elevadas a um outro patamar? Deseja que seu público fique engajado e obtenha bons resultados? Descubra as técnicas de facilitação apresentadas pelo autor que podem ser aplicadas para programas presenciais ou virtuais.
Sumário:
- Introdução
- Definição e objetivos do treinamento
- Abordagens de treinamento
- O treinamento é a solução?
- Levantamento de necessidades
- O perfil de aprendizagem dos participantes
- O que vimos até aqui
- Objetivo instrucional: definição
- Dois tipos de conhecimento: declarativo e procedimental
- Como criar um ambiente favorável a aprendizagem
- Os seis princípios universais sobre treinamento
- Feedback
- Como lidar com comportamentos difíceis
- É hora do Show: a arte da facilitação
- Atividades “quebra-gelo”
- Avaliação
- Palavras Finais
- Bibliografia
Editora Senac São Paulo
Liderancaça é uma questão de atitude
Em Liderança é uma questão de atitude você vai encontrar diversas estratégias para gerir e influenciar positivamente a sua vida e das pessoas que convivem com você. Você vai identificar as mais recentes estratégias de liderança praticadas para aumentar o compromisso dos seus colaboradores. Este tipo de liderança independe do cargo, do sexo, do porte físico, da condição social ou financeira.
Alguns temas que considero essenciais para desenvolver a habilidade de liderar são:
- Comunicação: em termos de influência o que conta não é o quanto você sabe. mas quanto consegue transmitir deste conhecimento
- Iniciativa: estratégias para exercer influência sobre uma situação
- Respeito: como se comunicar transmitindo respeito para os outros, como prevenir o assédio moral
- Construção de Relacionamentos: estabelecer conexões saudáveis com os outros e fortalecer o seu carisma são habilidades que podem ser desenvolvidas
- Resolução de Conflitos: técnicas para conduzir conversas difíceis e fazer críticas construtivas, de maneira que a outra pessoa se sinta respeitada
- Execução: estratégias para criar um plano de ação adequado para diferentes contextos
- Liderança Quântica: como eliminar os fatores que drenam sua energia
- Flexibilidade: como aumentar o seu repertório de estilos de liderança em diferentes situações
- Diferentes gerações, diferentes estratégias: conhecer em linhas gerais as características de diferentes gerações possibilita adequar o seu estilo de liderança para diferentes pessoas
- Reflexões sobre a liderança e tendências do mercado
- A Arte do Engajamento: estratégias para aumentar o compromisso no trabalho.
Editora Senac São Paulo
Vire a Página
Aprenda a resolver conflitos
Em Vire a Página, você vai encontrar diversas estratégias para resolver conflitos seja na sua vida pessoal ou profissional. As técnicas apresentadas são baseadas na comunicação não violenta e na assertividade. O primeiro passo para resolver um conflito é identificar que, muitas vezes nós mesmos contribuímos para o seu surgimento e, a partir desta percepção, a possibilidade de mudar o rumo dos acontecimentos está nas nossas mãos.Em Vire a Página, você vai encontrar diversas estratégias para resolver conflitos seja na sua vida pessoal ou profissional. As técnicas apresentadas são baseadas na comunicação não violenta e na assertividade. O primeiro passo para resolver um conflito é identificar que, muitas vezes nós mesmos contribuímos para o seu surgimento e, a partir desta percepção, a possibilidade de mudar o rumo dos acontecimentos está nas nossas mãos.
- Resolvendo Conflitos: Você vai identificar como pode contribuir para um conflito e o que pode fazer para resolvê-lo.
- Congruência: como você pode desenvolver autoridade ao falar e transmitir coerência entre o que você fala e faz.
- Descreva: como descrever um fato sem atacar a outra pessoa.
- Acordo: como estabelecer acordos eficientes
- Resultado: como mencionar os ganhos ou consequências dos acordos para as pessoas envolvidas.
- O Contra Ataque: o que fazer quando a outra pessoa reage mal. Como lidar assertivamente com ironias, gritos, silêncios, explosões emocionais, justificativas, abuso verbal e ameaças.
- A Prática; exemplos práticos de resoluções de conflitos do dia-a-dia.
- Conflitos de informação: como evitar.
- No trabalho: exemplos práticos de como resolver conflitos no ambiente profissional.
Editora Senac São Paulo
Com a Corda Toda
Auto-Estima e qualidade de vida
Em Com a Corda Toda Auto Estima e Qualidade de Vida, você vai encontrar estratégias para fortalecer a sua autoestima em várias circunstâncias: nos relacionamentos de família, de amor, amizade, nos cuidados com a saúde física e mental, no universo do trabalho. Você verá que é possível desenvolver a sua autoestima e exercer mais influência para melhorar sua qualidade de vida.
1.Autoestima e Qualidade de Vida: definição de autoestima e seu impacto para qualidade de vida.
2. Corpo e Autoestima: como se relacionar bem com seu corpo
3.Crenças e Valores: como construir pensamentos e crenças que fortaleçam o seu bem estar.
4.As armadilhas da Autoestima: como identificar padrões de pensamento que podem arruinar a nossa auto estima
5.Assertividade: Técnicas de Assertividade para você comunicar respeitando o ponto de vista da outra pessoa.
6.Como agir…e reagir a críticas e elogios: técnicas para lidar com críticas e elogios de forma saudável.
7.Autoestima e Relacionamentos: o que você pode fazer para melhorar a qualidade dos seus relacionamentos.
8.Autoestima no trabalho: como criar um ambiente de trabalho no qual as pessoas se sintam respeitadas e valorizadas.
9.Autoestima na terceira Idade: como preservar a autonomia da pessoa.
Editora Senac São Paulo
Soltando as Amarras
Emagrecimento e mudança comportamental
Em Soltando as Amarras – Emagrecimento e Mudança Comportamental, você vai encontrar técnicas de autoconhecimento, buscando a melhoria da qualidade de vida, e também a refletir se as crenças nas quais se baseiam seus comportamentos agem ou não a seu favor. Você verá que um programa de emagrecimento bem sucedido não se limita a redução do peso mas também à construção de um relacionamento saudável consigo mesmo e com os alimentos.
Temas abordados:
- O caminho da mudança: como criar objetivos eficientes.
- Estresse e emagrecimento: o impacto do estresse no processo de redução de peso, como lidar com mudanças.
- A administração da compulsão: estratégias para superar compulsões alimentares.
- O poder da linguagem: com utilizar a linguagem para melhorar sua qualidade de vida.
- Autoestima: técnicas para fortalecer sua autoestima.
- Etiqueta e emagrecimento: técnicas para lidar com desafios de um programa de emagrecimento.
- Ser magro é in?: como lidar positivamente com as pressões da mídia.
- Orientações e sugestões: dicas práticas de reeducação alimentar.